ようやく始動

こんにちは　なべっち　です。


『　駿府マラソン10ｋｍへの道　』　の練習がようやく始まりました。




本当は、大会半年前の８月から練習を開始する予定だったのですが、なかなか時間がとれず、
１ヶ月半遅れとなりました


まずは走ることに身体を慣らそうと　３０分間走　から始めました。


今回の距離は３キロくらいだったので、１キロ１０分のペースって事ですね。

………　かなり遅い（笑）


ま～、今回は　肩ならし　ならぬ　足慣らし　なので（笑）


それでも　大腿四頭筋（太もも前面の筋肉）　と　脊柱起立筋（背中の筋肉）　が筋肉痛です


まずはの目標は１時間走です。ペースはもちろん関係なく（笑）



そしてとりあえずの目標は１０ｋｍを１時間きることです。


ってことは…１キロ６分のペース







先が思いやられます（笑）