思いもよらぬ腰痛

こんにちは　くすのき鍼灸院　渡邉　です。

先日、女性の患者さんが腰痛の治療で来院されました。


「今まで腰痛なんてなったこと無いのに突然…」　との事でした。

受傷したきっかけも、腰を痛めた瞬間もわからずとのことでしたが、よくお話を聞いてみると…



最近猫背が気になりだして、背筋を伸ばすことが多いというお話でした。

そこで、背筋を伸ばす姿勢をしてもらうと…　
腰痛の原因がわかりました。


その女性は背筋を伸ばすために、腰部を反らしていたのです。

過度に腰部を反らしていたので、腰椎の椎間関節が炎症→腰部の筋緊張を起こしていたようです


腰痛の原因が思い当たらないのも納得できます


では、猫背を改善するにはどうしたらよいのでしょうか？

猫背の問題点は腰部にあるのではなく、胸部・肩部にあります。

両肩が前方に落ち込んでいるので、後方に引き上げます。


いわゆる　「胸を張る」　姿勢です。

また無理に胸を張ろうとすると、身体を反らしてしまう事があります。

なので、更に正確に言うなら、　「肩甲骨を背中の中央に寄せる」　です。


すると、無理なく（身体に負担無く）猫背の姿勢が改善されます。

もちろん、くせになっている姿勢ですからすぐには治りませんが、普段から意識していくと徐々に改善されていきます。


来院された患者さんも、数日後腰が痛くなくなったとの事でした