もりもり～っと　体操教室

こんにちは　なべっち　です。


今日の午前中に、高齢者向け体操教室へ行ってきました。


もちろん指導員としてですよ（笑）




指導員の参加としては今回で２回目となりました。

今なべっちが指導員と行っている会場は　「　神戸二丁目公会堂　」　です。


そして今回サークル名が決まりました～！

その名も　「　お達者　もりもり　クラブ　」　です（笑）

元気モリモリ、内容盛りだくさん　ってことですね


毎回、もうひとりの指導員さんの松下さんと30分ずつで前半体操、後半歌＆手遊びの二部構成で1時間の枠で行っています。


前半の体操ではなべっちが指導員として、
全身の柔軟運動（スタティック・ストレッチ＆バリスティック・ストレッチ）と
体幹のバランス＆筋力トレーニングという内容でした。



後半は松下さんが指導員として、棒や手を使っての手遊び、歌、言葉遊びなどで脳や口・手の動きの複合トレーニングという内容でした。


体操ではだんだんと身体が温かくなって、終わりのころには皆さんの動きも軽やかになっていました


手遊びでは、普段使わないような動きに悪戦苦闘、思い通りに行かずあちこちから笑い声が出るなど楽しい時間をすごし、あっという間の1時間でした。




次回は12月16日（月）10：00～11：00です。

高齢者の体操教室となっていますが、

ご近所さんの体操教室ということで、　

老若男女問わず参加者を随時募集　してますのでぜひ参加してみてください！