腰痛ミニ講座

こんばんは　くすのき鍼灸院の　渡邉です。

昨日、富士市中里にある介護施設　「　イー・ケア中里　」　さんで、腰痛ミニ講座を開きました。


当日は２０名以上の方々が参加してくれました。










講座の内容は、概念（種類）、原因、ストレスとの関わり、
予防・セルフケアの体操・ストレッチ・筋トレなどです。











マッケンジー体操







キャット＆キャメル体操











筋トレ＆ストレッチ









日常生活での注意点についてもお話させていただきました。


思っていたより時間が長くなってしまいましたが、
最後まで、皆さんしっかりと聞いていただけていた様なので良かったです



アンケートでは膝関節痛の悩みがある方が多かったので、次回は膝関節痛をテーマにしても良いかもしれません。

機会があればまたミニ講座を開きたいと思います。


集まっていただいた皆さん、ご協力いただいたイー・ケア中里の職員の皆さん、ありがとうございました