10月27日の体操教室

こんにちは。くすのき鍼灸院　渡邉です。

１０月２７日（月）に体操教室「もりもり体操クラブ」を行いました。


毎月第二・第四月曜日に行っているこの教室は、体操と脳トレ運動を一時間行っています。


今回はいつもより体操の時間を多くして、体幹の筋力チェックと筋トレを行いました。

普段は気づきにくい体幹の筋力ですが、自分の身体を使って簡単にチェックできます。

体幹の筋力を鍛えることは、高齢者にとって身体を動かす時のバランス感覚を含め転倒防止になります。


今後も無理の無い程度に体幹の筋力トレーニングを増やしていこうと思っております。