体操教室指導者研修 7.29

こんばんは　なべっち　です。


昨日、高齢者むけ体操教室指導者研修に行ってきました。




今回の実技・講義の内容は、

教室で活かせる実技「横になって行う体操」

高齢者むけの教室で気をつけること

です。


講師は、富士いきいき病院の　理学療法士　中山良二さんでした。


歩行能力を高める運動プログラムを効果的に行おう！

ということで、

ストレッチ、

筋力トレーニング、

バランス・歩行トレーニング

を3つの柱とし、それぞれ横になって教わってきました。




また、高齢者むけの教室で気をつけることについては、安全に運動するために、

教室参加者の体調管理（持病含め）、運動強度、運動中の注意

などのお話を聴いてきました。


知らない事柄はもちろん、知っている事柄も改めて勉強になりました